İki tür egzersiz vardır.Biri koşma, yüzme, bisiklete binme gibi aerobik egzersizlerdir. Standart kalp atış hızıdır.Kalp atış hızı 150 atım/dk olan egzersiz miktarı aerobik egzersizdir, çünkü bu sırada kan miyokardiyuma yeterli oksijen sağlayabilir;Bu nedenle, düşük yoğunluk, ritim ve uzun süre ile karakterizedir.Bu egzersiz oksijen vücuttaki şekeri tamamen yakabilir (yani oksitleyebilir) ve vücuttaki yağları tüketebilir.
Nispeten basit ve etkili bir yağ yakma egzersizi olan koşmak, geniş halk kitleleri tarafından derinden sevildi.Koştuktan sonra koşu bandı demeliyim.İş ve çevresel nedenlerden dolayı birçok insan açık havada egzersiz yapamıyor, bu nedenle uygun bir koşu bandı seçmek birçok insan için zor bir problem haline geldi.Bir koşu bandı seçiminde üç ana faktör vardır:
Motor gücü, koşu bandı alanı, şok emilimi ve gürültü azaltma tasarımı.Motor gücü: Koşu bandının ne kadar dayanabileceğini ve ne kadar hızlı çalışabileceğini belirleyen koşu bandının sürekli çıkış gücünü ifade eder.Satın alırken, tepe güce göre değil, sürekli çıkış gücüne bakarak ayırt etmeye dikkat edin.
Koşu bandı alanı: koşu bandının genişliğini ve uzunluğunu ifade eder.Genellikle genişliğin 46 cm'den fazla olması en iyisidir.Minyon vücutlu kızlar için biraz daha küçük olabilir.Çok dar koşu bandıyla koşmak çok rahatsız edici.Erkek çocuklar genellikle 45 cm'den aşağısını seçmezler.
Şok emilimi ve gürültü azaltma: Makinenin dizlerinize karşı koruma kabiliyeti ve gürültü seviyesi ile ilgilidir.Genellikle yaylar, hava yastıkları, silika jel ve diğer yolların birleşimidir.
Gönderim zamanı: 12 Ekim-2021