1、Fiziksel uygunluk, çevrenizdeki insanların %90'ını aşıyor
Her gün bir saat koşabilirsen,
Bir yıl boyunca koşmaya devam et,
Fiziksel uygunluk, çevrenizdeki insanların %90'ını aşacak,
Asansör kapalıyken merdiven çıkma konusunda endişelenmenize gerek yok,
Eşyaları taşımak artık zor değil.
Koşmak sizi üç yükseklikten de uzak tutabilir,
Koştuktan sonra asla “servet hastalığına” yakalanma şansınız olmayacak.
2、Daha iyi sağlık
Her gün bir saat koşmak,
Bir yıllık koşunun ardından,
Vücut tamamen çalıştırıldı,
Kemiklerin sağlık endeksi keskin bir şekilde yükselecek,
Yaşlandıkça, kas atrofisi ve osteoporoz önemli ölçüde yavaşlar.
Koşmak kardiyopulmoner fonksiyonu ve metabolizmayı iyileştirebilir,
Zayıf ol ve şişman olma,
Akciğer kapasitenizi artırın,
Vücut hassasiyetini ve dengesini geliştirin,
Bacak ve ayak kemik gücünü arttırın,
Daha güçlü yürümene izin ver.
3、Bağışıklık büyük ölçüde iyileştirildi
Her gün bir saat koşmak,
Bir yıllık koşunun ardından,
Tüm vücut fonksiyonunuzu iyileştirebilir,
senin artırarak
Bağışıklığınızı güçlendirmek için lenfositler.
Soğuk algınlığı veya bulaşıcı bir hastalığa yakalanma olasılığının azalması,
Diyabet ve karaciğer yağlanması da önlenmiştir.
4、Görme yeteneğiniz iyileşecek
Her gün bir saat koşmak,
Bir yıl boyunca koşmaya devam et,
Güzel manzaranın tadını çıkarırken,
Gözler de rahatlamış olacak,
Miyopi olasılığını büyük ölçüde azaltacaktır.
5、Rahim ağzı hastalıklarından uzak tutun
Her gün bir saat koşmak,
Bir yıl boyunca koşmaya devam et,
Uzun süre bilgisayar başında oturan ofis çalışanları için,
Boyun, omuz ve omurgayı iyi hareket ettirebilir,
Ofis çalışanlarını rahim ağzı hastalıklarından uzak tutabilir.
6、Cilt daha iyi olacak
Her gün bir saat koşmak,
Bir yıllık koşunun ardından,
Cilt daha iyi olacak.
Her koşuda ter,
Cilt için toksinlerin atılması işlemidir,
Uzun süre koşmak aynı zamanda cilt için en iyi bakımdır,
Bu pahalı cilt bakım ürünlerinden çok daha etkili ve güvenlidir,
Cildinizin daha sıkı ve pürüzsüz hale geldiğini göreceksiniz.
7、daha iyi görüneceksin
Her gün bir saat koşmak,
Bir yıl boyunca koşmaya devam et,
Gastrointestinal peristaltizmi artırabilir ve kabızlığı iyileştirebilir,
Gastrointestinal emilim işlevini daha iyi hale getirin,
İnsanlar doğal olarak daha iyi görünürler.
8、Mutluluk endeksi artar
Koşarken beyin dopamin salgılar,
Bu en doğal mutluluk faktörüdür;
Ayrıca koşmak rahatlamanın en iyi yoludur,
Hayattaki kötü duygular açığa çıkar,
Mutluluk endeksi arttı.
Gönderim zamanı: Kasım-09-2021